欢迎访问完美体育

产品中心

坐姿推肩器

坐姿推肩器

咨询电话:15686996899
QQ

详细介绍

坐姿推胸器

坐姿推肩器
(图片来源完美体育,侵删)

坐姿推胸训练器也是健身房器械一角的常客,主要锻炼我们的胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等部位,坐姿推胸和杠铃卧推相比更安全更容易上手,但对力度的要求和把控上面杠铃卧推无疑更高,但这并不是说坐姿推胸就第一档,不同的人群还是选择适合自己的方式。

在使用坐姿推胸的过程中,首先需要将健身器材的座椅调整到合适的高度,标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同,然后调整重量,坐到座椅上后,头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背,腰部向前收紧,推到顶点的时候肘关节不要完全伸直,之后停顿1秒钟,还原,同时吸气,还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力,反复进行练习。


0 留言

评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。