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三头肌弯举训练椅

三头肌弯举训练椅

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三头肌弯举训练椅

三头肌弯举训练椅
(图片来源完美体育,侵删)

三头肌弯举训练椅主要通过坐姿臂屈伸的反向发力来锻炼肱三头肌,发力点在于推出下压的过程,手臂应垫在垫板上,座椅高度需要调整到最舒适的位置进行。肱三头肌的锻炼一般采用哑铃后壁屈伸、哑铃单臂后屈伸、窄距俯卧撑、绳索后臂屈伸等,另外包括卧推、双杠臂屈伸等动作也可以达到锻炼效果,所以坐姿臂屈伸的仪器显得就没有其他仪器那么重要了,很多健身房都看不到。

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